Một bộ phận người trẻ thiếu can đảm và động lực để kiếm tìm một tổ ấm hạnh phúc. Ảnh minh họa: Hana Konichiwa.

Tự xây dựng một bức tường ngăn cách

T.T.Dũng (35 tuổi, chuyên viên truyền thông tại TPHCM), được bạn bè gọi vui là “playboy” vì các mối quan hệ chóng vánh. Nhưng đằng sau vẻ ngoài lãng tử, cậu mang theo một nỗi niềm khó khăn lắm mới chia sẻ: “Tôi từng nghĩ mình có thể kiểm soát mọi mối quan hệ, chỉ vui vẻ và không ràng buộc. Cho đến một ngày, người ấy xuất hiện và khiến tôi phải thay đổi suy nghĩ”.

Người phụ nữ ấy hơn Dũng vài tuổi, đến TPHCM công tác. Ban đầu, Dũng nghĩ đó cũng chỉ là một mối quan hệ bạn bè thoáng qua. Nhưng trong những ngày ngắn ngủi bên nhau, cậu chợt nhận thấy có sự đồng điệu hiếm gặp. Dũng kể: “Cô ấy là người đầu tiên khiến tôi cảm thấy mình được lắng nghe, được thấu hiểu. Tôi bắt đầu nghĩ đến chuyện nghiêm túc”.

Nhưng mọi thứ sụp đổ khi cô nàng tiết lộ mình đã có gia đình và chỉ xem Dũng là bạn và mong cậu không làm ảnh hưởng đến cuộc sống của cô. “Tôi như chết lặng. Đêm đó, căn hộ của tôi trở nên trống vắng chưa từng thấy. Tôi tự hỏi sao mọi thứ lại xảy ra như vậy” - Dũng nhớ lại.

Từ sau biến cố ấy, Dũng bước vào những mối quan hệ mới với tâm lý dè dặt. Dũng thừa nhận: “Tôi vừa muốn, vừa không muốn đặt niềm tin vào người khác. Lúc đầu, tôi nghĩ mình có thể quên chuyện cũ bằng cách hẹn hò nghiêm túc với người mới nhưng hóa ra, cảm giác kết nối là thứ khó tìm nhất.”

Dù có vẻ ngoài thu hút và công việc ổn định, Dũng vẫn khó tìm được một mối quan hệ bền vững. Dũng cảm thấy mọi người xung quanh, đặc biệt là đồng nghiệp nữ, thường giữ khoảng cách vì cho rằng cậu chỉ muốn đùa giỡn. Điều này càng làm cậu thu mình lại. “Tôi sợ nếu mình đặt quá nhiều kỳ vọng, thì cuối cùng sẽ lại bị tổn thương” - Dũng nói.

Với tâm lý “chim sợ cành cong,” chàng trai này thừa nhận mình đang tự xây dựng một bức tường ngăn cách với những người muốn đến gần. Dũng kể, trong một lần hiếm hoi mở lòng, một cô gái đã nói thẳng: “Anh có vẻ thú vị, nhưng tôi không nghĩ anh nghiêm túc. Tôi không muốn phí thời gian.”

“Lời nói đó giống như nhát dao vậy. Tôi nhận ra, nếu mình không thay đổi, có lẽ tôi sẽ mãi cô đơn” - Dũng bộc bạch.

Xây dựng mối quan hệ bền vững

Cuộc sống của Linh Thảo (32 tuổi, trưởng phòng marketing của một công ty công nghệ tại TPHCM) như là một biểu tượng cho sự thành công mà nhiều người ngưỡng mộ: vị trí cao, thu nhập tốt, cuộc sống tự lập...Tuy nhiên, ít ai biết cô gái có vẻ ngoài tự tin và “đỉnh của chóp” ấy lại mang trong mình một vết thương lòng không dễ nguôi ngoai.

Thảo từng yêu sâu đậm một người bạn trai từ thời cấp 3. Khi cô đi du học nước ngoài, cả hai cố gắng duy trì mối quan hệ nhưng khoảng cách địa lý và sự khác biệt về định hướng khiến họ phải chia tay. “Ngay sau đó, em biết tin anh ấy đã có người yêu mới. Điều đó khiến em tổn thương rất nhiều, như bị phản bội ngay cả khi không còn bên nhau” - Thảo chia sẻ.

Từ sau cú sốc ấy, Thảo không còn mở lòng thực sự với bất kỳ ai. Trong những năm tháng sau đó, cô gặp gỡ một vài chàng trai mới nhưng chẳng ai ở lại trong tâm trí Thảo đủ lâu để trở thành một phần quan trọng trong cuộc đời cô. Có những đêm, Thảo gọi cho cô bạn thân hỏi những câu vu vơ, đôi khi chỉ để lấp đầy khoảng lặng. Cô thú nhận hằng ngày vẫn cố tỏ ra mạnh mẽ nhưng sâu thẳm bên trong, cô chưa thực sự vượt qua nỗi đau và cảm xúc của người từng bị phụ bạc.

Theo TS. Lê Nguyên Phương, để xây dựng mối quan hệ bền vững, cần có sự đồng cảm, chia sẻ và kỹ năng quản lý cảm xúc. Trong xã hội hiện đại, những yếu tố này thường bị xem nhẹ, dẫn đến khó khăn trong việc duy trì mối quan hệ lâu dài.

Trao đổi về tâm lý yêu của người trẻ hiện nay, Tiến sĩ tâm lý học Lê Nguyên Phương nhận định, những trải nghiệm đau thương trong tình cảm thường khiến người trẻ rơi vào trạng thái mất niềm tin, dẫn đến tâm lý phòng vệ trong các mối quan hệ sau này. Thay vì mở lòng, họ chọn cách tránh né để bảo vệ bản thân. Điều này tạo ra vòng luẩn quẩn của cô đơn và khao khát được yêu thương. Ngoài ra, áp lực kinh tế và xã hội hiện đại cũng là nguyên nhân khiến nhiều người trẻ tập trung phát triển sự nghiệp hơn là đầu tư vào các mối quan hệ cá nhân.

“Nhiều người cảm thấy nếu không đạt được thành công nhất định, họ không xứng đáng để bước vào một mối quan hệ nghiêm túc. Chính lối tư duy này khiến họ trì hoãn việc yêu đương, dẫn đến sự cô đơn kéo dài” - TS. Phương nói thêm.

Theo TS. Lê Nguyên Phương, để xây dựng mối quan hệ bền vững, cần có sự đồng cảm, chia sẻ và kỹ năng quản lý cảm xúc. Trong xã hội hiện đại, những yếu tố này thường bị xem nhẹ, dẫn đến khó khăn trong việc duy trì mối quan hệ lâu dài. Đặc biệt, sự thay đổi quan niệm về hôn nhân và gia đình cũng làm gia tăng xu hướng sống độc thân, khi nhiều người chọn tự do cá nhân thay vì cam kết dài hạn.

Theo TP