Thủ khoa tiếp sức gen Z: Thủ thuật để vượt qua hội chứng lo âu mùa thi
12/04/2023
CTG - Lo âu, căng thẳng và ngập tràn trong những cảm giác sợ hãi. Sợ mình thi không được, lo lắng vì luyện đề chưa xong, căng thẳng vì quá nhiều kiến thức phải ôn… khiến thí sinh dường như kiệt sức. Trong chương trình "Thủ khoa tiếp sức gen Z" phát sóng hôm nay, các thủ khoa sẽ giúp bạn vượt qua hội chứng lo âu này.
Thí sinh (TS) cùng theo dõi các video "Thủ khoa tiếp sức gen Z" trên các nền tảng: Facebook, YouTube, TikTok của Báo Thanh Niên và tại thanhnien.vn. Mỗi ngày 2 lượt phát sóng (sáng: 9 giờ; chiều: 14 giờ).
Thủ khoa Ngô Lê Sơ Ni: Vượt qua hội chứng lo âu trước khi thi thế nào?
Mở đầu video "Thủ khoa tiếp sức gen Z" của mình, Ngô Lê Sơ Ni, thủ khoa Trường ĐH Giao thông vận tải, phân hiệu TP.HCM năm 2022, đã đặt cho TS câu hỏi: "Chuẩn bị bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT, không biết các bạn có cảm thấy lo lắng và sợ hãi gì không nhỉ?".
Và cô nàng thủ khoa kể: "Mình nhớ vào khoảng thời gian này năm ngoái, mình cảm thấy vô cùng sợ hãi và lo lắng, cứ suy nghĩ không biết bản thân mình có làm được bài không, có đậu được nguyện vọng 1 không? Và mình đã tìm được một số cách để không còn lo lắng và vượt qua hội chứng lo âu trước khi thi".
Theo Sơ Ni, điều đầu tiên để vượt qua hội chứng lo âu là không nên đặt quá nặng vấn đề thi cử, bằng cách phân bổ lại thời gian của mình, như thay vì đặt thời gian vào suy nghĩ vấn đề mình đang lo âu thì nên dành thời gian ấy vào các thời gian sinh hoạt khác.